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初学者练瑜伽,一定要有整体观!

日期:2023-07-11 浏览次数:238

  初学者练瑜伽,一定要有整体观!

  练瑜伽,经常会有很多初学者伽人问:

  “老师,有没有什么练习,可以让我快速的前屈抓到脚啊?老师,我每天练劈叉一字马,要练多久才可以做到呀?老师,我每天都在开肩开髋,但为什么还是打不开?”

  当然,练瑜伽,初学者努力的想做好某个或者某些体式,是挺好的一件事情,但我依然建议,初学者刚开始练瑜伽,一定要有整体观。

  Why?

  一个最简单的原因是:人和瑜伽都是一个整体,都需要达到平衡。

  首先,人是一个整体,那么,人体的各个部位就需要平衡。

  初学者练瑜伽,也最好是做全身整体的练习。提高身体柔韧性、力量、耐力、平衡等体式都要做,让身体各个方面的素质,得到全面提高。而不是只做get某个体式的练习,更不是只做拉伸练习。